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다이어트 효과 높이는 운동순서 6가지 다이어트 효과 높이는 운동순서 6가지 다이어트를 시작하면 많은 분들이 체중 감량을 위해 운동을 시작합니다. 하지만, 어떤 운동을 해야 할지 모르시는 분들도 많을 것입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트의 효과를 높이기 위한 6가지 운동 순서를 알려드리겠습니다. 1. 전신근력운동 전신근력운동은 근육량을 늘리고 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히, 대근육을 사용하는 운동이 체지방 감소 효과가 높습니다. 이에 따라 전신근력운동을 시작하는 것이 좋습니다. 전신근력운동에는 다리, 허리, 등, 가슴, 어깨 등을 포함한 전신을 사용하는 운동이 있습니다. 이러한 운동은 대근육을 사용하는 만큼 에너지 소비가 많아 체지방 감소 효과가 높습니다. 또한 근육량을 늘리는 효과가 있어 기초 대사량을 높일 수 있어 체중 조절에.. 2023. 8. 5.
건강한 식습관 알아보기 건강한 식습관 알아보기 안녕하세요! 건강한 식습관을 가지는 것은 우리 건강에 매우 중요한 부분입니다. 올바른 식습관은 비만, 당뇨병, 심장병, 고혈압 등과 같은 다양한 질병의 발생 가능성을 줄일 수 있어요. 이번 포스팅에서는 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 물을 충분히 마시기 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않아 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 하루에 최소한 8잔(2리터)을 마시는 것이 좋습니다. 이를 통해 체내 독소를 제거하고 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 게다가, 물은 피부 건강에도 매우 중요합니다. 특히 여름철 더위가 심한 때에는 땀을 많이 흘리게 되고, 이에 따라 물분비가 감소하기 때문에 더욱 물을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 따라서, 하루에 권장되는.. 2023. 8. 5.
체지방 다이어트 식품에 대해 알아보기 체지방 다이어트 식품에 대해 알아보기 체지방 다이어트는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제입니다. 건강한 식습관은 우리 몸에 필수적이며, 체지방 다이어트는 그중 하나입니다. 체지방 다이어트를 위해서는 운동을 하고 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그중에서도 식습관이 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 체지방 다이어트에 좋은 음식들을 알아보겠습니다! 1. 초록색 채소 초록색 채소는 체지방 다이어트에 좋은 식품입니다. 초록색 채소는 우리 몸에 필요한 영양소를 많이 가지고 있습니다. 또한, 초록색 채소는 엽록소를 함유하고 있습니다. 엽록소는 체지방을 분해하는 데에 필요한 크로마틴 구조를 유지시키는 데에 유용한 성분입니다. 그렇기 때문에 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 초록색 채소는 체지방 다.. 2023. 8. 5.
장애아동 수당 지급 대상 및 신청방법 장애(아동) 수당이란 혼자서 일상생활과 사회생활을 하기 어려운 장애인에게 활동지원급여를 제공, 장애인의 자립생활을 지원하고, 가족의 부담을 줄이기 위한 제도입니다. 이번 포스팅에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 지원대상 1) 장애수당 만 18세 이상의 등록된 장애인 중 장애인연금법상 중증장애인에 해당하지 않는 국민기초생활보장 수급자 및 차상위계층 신청일이 속하는 월 말일까지 만 18세는 포함 2) 장애아동수당 만 18세 미만의 등록 장애인으로 국민기초생활보장수급자 및 차상위계층 만 18 ~ 20세로 학교에 재학 또는 휴학 단, 장애인연금을 받는 경우 제외 단, 신청일이 속하는 월 말일까지 만 18세는 제외 2. 소득인정액 기준 자세한 사항은 복지로 홈페이지에서 모의계산을 해보시기 바랍니다. 장애(아.. 2023. 8. 5.

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