섬유근육통 증상, 원인, 치료, 예방 총정리

섬유근육통, 일반적으로 FMS (Fibromyalgia syndrome)라 알려져 있습니다. 통증과 근육의 피로감을 주 증상으로 하는 만성 질환입니다. 이 질환은 주로 근육과 인대, 힘줄 주변의 통증 및 민감성을 특징으로 하며, 종종 다른 증상과 함께 나타납니다. 이번 포스팅에서 섬유근육통 증상, 원인, 치료, 예방까지 알아보겠습니다.

섬유근육통 증상, 원인, 치료, 예방

 

1. 섬유근육통 증상

섬유근육통(Fibromyalgia)은 다양한 특징적인 증상을 동반하는 질환으로, 이러한 증상들은 환자들에게 상당한 불편함을 주며 일상생활에 영향을 미칩니다. 이 질환의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

1) 통증

가장 주요한 증상으로, 어느 한 부위에서 시작하여 전신으로 퍼질 수 있습니다. 주로 하부요통, 목, 어깨, 관절 등 다양한 부위에서 통증을 호소합니다. 이 통증은 얼얼하거나 깊게 아프게 느껴질 수 있으며, 가벼운 운동이나 약간의 활동으로도 통증이 발생할 수 있습니다.

2) 근육 경직 및 긴장

일부 환자는 근육의 경직을 주로 호소하며, 특히 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하고 무거워지는 느낌을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 하루 내내 지속될 수 있으며 활동이나 운동을 통해 완화되기도 합니다.

3) 피로감

환자들은 지속적인 피로를 느끼며, 휴식을 취해도 피로가 완전히 해소되지 않을 수 있습니다. 수면 중에도 자주 깨며, 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

4) 기억력 및 인지 장애

섬유근육통 환자는 기억력 문제, 인지 장애, 두통, 불안, 우울감 등을 경험할 수 있습니다. 이러한 정신적인 증상은 피로와 함께 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

5) 압통점

섬유근육통 환자들은 일반적으로 통증을 더 많이 느끼는 특정 부위인 압통점을 가지고 있습니다. 이 부위는 정상인들이 통증을 느끼지 않는 부위에 비해 예민하게 반응합니다.

6) 동반 질환

섬유근육통은 다른 질환과 동반되기도 합니다. 이러한 질환으로는 과민성 대장증후군, 과민성 방광, 편두통, 월경통, 비심인성 흉통 등이 있습니다.

섬유근육통 증상

2. 섬유근육통 원인

모든 이상적인 요인들이 어떻게 섬유근육통을 유발하고 어떻게 연결되는지는 아직 명확하게 이해되지 않았으며, 이 질환의 원인은 다양한 요소의 복합적인 영향으로 여겨집니다. 섬유근육통은 진단과 관리가 어려운 질환 중 하나로, 종합적인 접근과 의료 전문가의 조언이 필요합니다.

섬유근육통의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았으며, 복잡한 질환으로 여겨집니다. 그러나 섬유근육통과 관련된 몇 가지 이론적인 원인과 생리적인 이상이 있습니다.

 

1) 중추신경계 이상

섬유근육통 환자에서 중추신경계, 특히 뇌와 척수,에서 세로토닌의 대사가 감소한다고 보고되고 있습니다. 이러한 불균형은 통증 지각과 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

2) 호르몬 이상

섬유근육통 환자들은 성장호르몬 분비가 감소하는 것으로 나타나며, 부신피질호르몬과 같은 스트레스 관련 호르몬의 분비 반응도 줄어듭니다.

3) 뇌척수액의 이상

섬유근육통 환자에서 뇌척수액에서 P 물질(substance P)이 증가하는 것으로 보고되어, 이것은 통증 유발 물질로 작용할 수 있습니다.

4) 자극 지각 이상

섬유근육통 환자들은 정상인들이 통증으로 느끼지 않는 자극을 통증으로 느끼게 되는 경향이 있습니다. 이로 인해 몸이 일상적인 자극을 적절하게 처리하지 못하게 되어 통증이 증가합니다.

5) 정신적인 이상

섬유근육통 환자의 약 30%가 정신과적인 질환인 우울증, 불안, 건강 염려증 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 정신적인 요소도 이 질환의 복잡성에 영향을 미칩니다.

섬유근육통 증상

3. 섬유근육통 치료

보다 효과적인 섬유근육통 관리를 위해, 환자와 의료 전문가 간의 협력이 필요하며, 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 섬유근육통의 치료에는 다음과 같은 다양한 방법과 전략이 사용됩니다.

 

1) 교육 및 자기 관리

환자에게 질환에 대한 교육을 제공하고, 자기 관리 전략을 학습합니다. 이는 생활 방식의 개선, 스트레스 관리, 정기적인 운동, 적절한 수면 습관을 포함합니다.

2) 약물 치료

약물 치료는 섬유근육통 관리에서 중요한 부분입니다. 아래는 몇 가지 주요한 치료 약물입니다.

• 항우울제: 아미트립틸린, 노르트립틸린, 독세핀 등의 항우울제는 수면을 개선하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 세로토닌-노륏에피네프린 재흡수 억제제 (SSNRI): 플루옥세틴, 파록세틴, 둘록세틴과 같은 SSNRI 약물은 통증 관리에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 프리가발린 및 밀나시프란: 최근 연구에서 효과가 있다고 보고된 약물로, 통증 완화에 사용됩니다.

3) 운동 및 물리치료

꾸준한 유산소 및 저항 운동이 섬유근육통 증상을 완화할 수 있습니다. 물리치료 및 작동치료도 도움이 될 수 있습니다.

4) 수면 관리

섬유근육통 환자는 수면 문제를 겪는 경우가 많으므로, 수면 습관을 개선하는 방법과 수면 약물을 사용하는 경우도 있습니다.

5) 영양 및 생활 습관 개선

건강한 식습관을 유지하고, 스트레스 관리 기술을 익히는 것이 중요합니다.

6) 진통제

일부 환자에게는 경미한 도움이 될 수 있는 소염진통제가 사용될 수 있으며, 트라마돌과 같은 약물은 통증 관리에 사용될 수 있습니다.

섬유근육통 증상

4. 섬유근육통 예방

섬유근육통은 직접적으로 예방할 수 없는 질환으로 알려져 있습니다. 그러나 증상을 완화하고 예방하기 위한 몇 가지 전략은 아래와 같습니다.

 

1) 규칙적인 운동

꾸준한 유산소 및 저항 운동은 근육과 관절을 유연하게 유지하고, 섬유근육통 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

2) 스트레스 관리

스트레스는 섬유근육통 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 일상생활에 통합하는 것이 중요합니다.

3) 수면 습관 개선

충분한 휴식을 취하고 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 문제는 섬유근육통 환자에게 흔한 문제 중 하나입니다.

4) 영양 및 생활 습관

건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 식사 및 수분 섭취를 통해 전반적인 건강을 지키는 것이 중요합니다.

5) 진료 및 치료 계획 준수

만약 섬유근육통이 의심된다면, 증상을 빨리 전문가에게 보고하고, 진단 및 적절한 치료를 받는 것이 예방 측면에서 중요합니다.

섬유근육통 증상

섬유근육통 증상