좌골신경통 증상, 원인, 치료, 예방 총정리

좌골신경통은 척추와 엉덩이, 다리를 연결하는 좌골신경(Sciatic nerve)이 압박되거나 자극을 받아 발생하는 통증과 관련된 질환을 말합니다. 이 신경은 허리 부위에서 시작하여 엉덩이를 통과해 다리로 내려가는 긴 신경으로, 좌골신경통이 발생하면 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 부분에 통증과 감각 이상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서 좌골신경통 증상, 원인, 치료, 예방까지 알아보겠습니다.

좌골신경통 증상, 원인, 치료, 예방

 

1. 좌골신경통 증상

좌골신경통은 좌골신경에 압력이 가해질 때 나타나는 다양한 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 주로 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등을 따라 발생하며 주로 다음과 같습니다.

 

1. 다리 저림: 가장 흔한 증상 중 하나로, 다리에서 저림을 느끼는 경우가 많습니다.
2. 통증: 엉덩이 부분에서 시작해 다리로 퍼지는 통증이 나타납니다.
3. 뜨거운 또는 차가운 감각: 다리에 뜨거운 또는 차가운 느낌이 들 수 있습니다.
4. 당김: 다리나 발에 당김을 느낄 수 있습니다.
5. 화끈거림: 신경증으로 인해 발생하는 화끈거림이나 저림이 나타납니다.
6. 허리 통증: 엉덩이와 다리 쪽 통증과 함께 허리 부분에도 통증이 발생할 수 있습니다.
7. 통증 증강: 허리를 구부릴 때, 서서 작업을 할 때, 다리를 움직일 때, 기침하거나 재채기할 때, 용변을 보면서 힘을 줄 때 통증이 증가할 수 있습니다.
8. 근력 감소: 다리의 근력이 약해지고 힘이 빠질 수 있습니다.
9. 발의 화끈거림과 감각 이상: 종종 발까지 화끈거리며 발가락의 감각이 둔해질 수 있습니다.

좌골신경통 증상

2. 좌골신경통 원인

좌골신경통의 원인은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 주요한 원인과 관련 질환은 다음과 같습니다.

 

1. 불안정한 자세: 좋지 못한 자세를 오래 유지함으로써 허리와 엉덩이 부위를 지탱해 주는 근육 또는 관절이 약해지거나 염증이 생겨서 좌골신경통이 발생할 수 있습니다.
2. 앉아 있는 시간: 앉아 있는 시간이 많은 직업, 예를 들면 사무직, 운전사, 은행원, 수험생 등에서 좌골신경통이 흔히 발생합니다.
3. 연부 조직 질환: 류마티즘, 근 강직, 이상근증후군, 인대이완증과 같은 연부 조직 질환은 좌골신경통의 원인이 될 수 있습니다.
4. 대사성 질환: 당뇨병과 같은 대사성 질환도 좌골신경통을 유발할 수 있습니다.
5. 척추 부위 질환: 허리디스크, 황색인대비후, 척추분리증 등의 척추 부위 질환은 좌골신경통 발생의 원인이 됩니다.
6. 척추 부위 비외상성 질환: 변형성 척추증, 척추골조송증, 척추측만증, 척추결핵, 천장관절염 등도 좌골신경통의 발생과 관련이 있습니다.
7. 기타 질환: 척수종양, 척수로 척수막염과 같은 다른 질환들도 좌골신경통의 원인이 될 수 있습니다.

좌골신경통 증상

3. 좌골신경통 치료

좌골신경통의 치료는 원인 질환을 정확히 진단하고, 효과적인 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 좌골신경통 치료에 사용되는 주요 방법은 다음과 같습니다.

 

1. 원인 진단: 좌골신경통의 치료는 먼저 좌골신경 압박이 발생하는 부위를 확인하고 주변 구조물의 염증이나 이상근증후군과 같은 다른 원인 질환을 파악하는 것으로 시작됩니다.
2. 안정 및 휴식: 좌골신경통의 초기 치료 단계에서는 충분한 안정을 유지하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 효과적인 휴식을 통해 증상의 호전을 도모할 수 있습니다.
3. 침술 치료: 좌골신경 주위 조직의 염증이나 압박을 완화하기 위해 침술 치료가 사용될 수 있습니다. 침술 치료는 해당 부위를 침으로 치료하거나 약침을 사용하여 통증을 완화하고 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.
4. 봉약침 치료: 봉약침 치료는 염증을 유발하는 효소를 억제하고 관련된 조직을 치료하는 데 사용됩니다.
5. 부항 치료: 부항 치료는 음압을 통해 압박된 신경 및 근육을 이완시킴으로써 통증을 감소시키는 효과가 있습니다.
6. 추나요법: 추나요법은 척추나 골반의 균형을 교정하고 긴장된 근육을 이완시켜 좌골신경압박을 완화합니다.
7. 한약 치료: 한약은 침 치료, 봉약침 치료, 부항, 추나요법과 병행하여 좌골신경통 치료를 돕고 강화합니다. 한약 처방은 환자의 양상과 원인에 따라 맞추어집니다.

좌골신경통 증상

4. 좌골신경통 예방

좌골신경통을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

 

1. 바른 자세 유지: 평소에 바른 자세를 유지하고, 특히 장시간 앉아 있는 경우에는 좌석과 자세를 조절하여 허리에 부담을 덜어줍니다.
2. 정기적인 스트레칭: 앉아 있는 시간이 긴 경우, 1시간마다 일어나서 스트레칭을 통해 허리와 엉덩이 근육을 이완시키고 좌골신경의 압박을 줄여주는 스트레칭을 실시합니다.
3. 꾸준한 운동: 헬스, 요가, 피트니스 등 꾸준한 신체 활동을 통해 근육을 강화하고 척추를 지지하는 근육을 발달시키는 운동을 통해 좌골신경통 발생을 줄일 수 있습니다.
4. 체중 관리: 과체중이나 비만은 허리와 척추에 부가적인 압력을 가하므로 체중을 관리하고 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 에르고노미크스(작업환경 최적화): 작업환경에서 좋지 않은 자세나 도구 사용을 피하고, 편안한 자세와 작업환경을 조성하여 허리에 부담을 줄입니다.
6. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 증가시키고 통증을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리 기술을 습득하여 신체와 정신 건강을 유지합니다.
7. 전문가 상담: 만약 좌골신경통 증상이 심하거나 지속적으로 나타난다면 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

좌골신경통 증상